Практика настройки чакр займет всего 5-10 минут, но очень эффективна для обретения душевной гармонии. Рекомендуется выполнять перед практикой йоги в указанном порядке (от одной чакры к другой). В статье описаны практики для каждой из пяти чакр, включая мантры и упражнения для улучшения самочувствия и принятия себя.